夏バテ?
毎日暑い日が続いております。
今年は梅雨明けがやけに早く、夏の期間が記録的な長さになることは決定的ですね。
台風の影響でぐずついた天候の日がありましたが、ここへ来て完全に真夏モードに戻ってしまいました。
おかげで食欲不振・睡眠不足ぎみになり体重が3kg程度減りました。
ベルトの穴が１コ、２コ変わり、今まで穿けなかったズボンになんとすっぽり足が通るといううれしい変化もありましたが、「これって、もしかして夏バテ? 」などと妙に心配になりネットで検索してみました。
すると、自律神経の失調が主な夏バテの原因だそうです。症状はあてはまるものも、あてはまらないものもありで「大した事はないのでは」と都合よく考えることにしました。
とはいえ、過信は禁物なので食べ物でも気をつけようと思い調べると、夏バテ対策に必要な栄養素はビタミンＢ１・Ｂ２・クエン酸・ナイアシンとなっておりました。
それぞれ多く含む食品はビタミンＢ１・Ｂ２は豚肉、レバー、枝豆、豆腐、うなぎ。クエン酸は酢、レモン、梅干し。ナイアシンはぶり、さば、あじ等の青魚となっており嫌いなものはどれもなくおいしくいつも食べているものばかり。
してみると夏バテなどではなく、歳のせいですこし食べる量が少なくなり、ケーブルテレビの夜中の番組が結構面白く夜更かしをしているだけではないのかと納得することにしました。
残暑厳しき折皆さんもお体にお気を付けくださいませ。 高島より
※夏期休業のご案内 ８月１３日(土)～１７日(水)
次回のブログの更新は ８月２２日の予定です！