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久しぶりにランニングしてみました

4キロほど

ちゃんとストレッチして、

ちょっと歩いてから走りだして最後にダウンで歩いて、

まぁ筋肉痛になるかなとは思ってましたが･･･

次の日 ⇒ あっ結構平気やん

その次の日 ⇒ あっ股関節痛い､立ってるとしびれるんですけど

もう筋肉痛とかではなく、身体に直に負担がくるんかい

と思った最近のナカダでした